Trainingskonzept

Ambitioniert, aber ohne Leistungsdruck.

Bei der FRGS trainieren Masters-Regattateams Schulter an Schulter mit Freizeitruderern, Einsteigern und Wanderfahrt-Enthusiasten. Unser Trainingskonzept verbindet strukturierte Einheiten mit dem Freiraum, den jede:r für sein eigenes Rudern braucht.

Grundlagenausbildung

Einsteiger lernen im GIG-Boot unter Anleitung erfahrener Ruderinnen und Ruderer. Technik, Sicherheit, Bootspflege. Sobald du sicher unterwegs bist, steht das offene Rudern an allen Tagen zur Verfügung.

Regelmäßiges Training

Feste Trainingsslots mit Betreuung. Fokus auf Technik, Ausdauer und Teamabstimmung. Für ambitionierte Ruderinnen und Ruderer mit Regatta-Ambitionen steht professionelles Training für Kurz- und Langstrecke zur Verfügung — die FRGS war zuletzt bei Schlossuferpokal, Würzburg und Offenbach erfolgreich am Start.

Winter & Landtraining

Erg, Kraftraum, Lauftraining. Wenn der Main nicht zur Verfügung steht, bleibt die Mannschaft auf Form.

Wer betreut das Training?

Unser Training wird von erfahrenen FRGS-Ruderinnen und -Ruderern betreut, die ihre Expertise an die nächste Generation weitergeben. Ergänzt wird das Programm durch gelegentliche Trainingswochenenden — zuletzt Ende März auf unserem Heimatrevier mit Videoanalyse und Langstrecken-Einheiten.